domingo, 30 de dezembro de 2012

SOBREMESAS FÁCEIS, PRÁTICAS E RÁPIDAS !

SEM IDEIAS PARA FAZER A SOBREMESA

Todo ano é mesma coisa, cada um faz a sobremesa que melhor sabe fazer, conclusão todo ano as mesmas sobremesas, pensando nisso resolvi postar essas dicas rápidas, práticas e muito fáceis de fazer. Se você tem vontade de variar aqui vai algumas sugestões.

Pudim de Limão e Cookies de Chocolate
Ingredientes :
• 3 ovos (claras e gemas separadas)
• 1 xícara (chá) de açúcar
• 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 2 colheres (sopa) de manteiga derretida sem sal
•  ½ xícara (chá) de suco de limão
• 1 xícara (chá) de leite
• 1 pacote de cookies

Preparando Bacalhau e Salmão.

Muitas pessoas tem como tradição comer Bacalhau na Ceia da Virada, alguns por superstição, pois acreditam que na virada devem consumir animais que andam para frente, no caso de peixes nadam para frente. Mas um bom bacalhau e o Salmão são bem-vindos o Ano todo.
Então vamos algumas receitas.

Bacalhau com Farofa de Pão
Ingredientes:
• 3 xícaras(chá) de pão italiano amanhecido, ralado
• 2 dentes de alho picados
• 2 colheres(sopa) de tomilho picado
• 3 colheres(sopa) de coentro fresco, picado
• 4 colheres(sopa) de azeite aromatizado com alho e pimenta(pode ser comprado pronto)
• 6 lombos de bacalhau(150 g cada um) dessalgados de 24 a 48 horas, trocando a água quatro vezes ao dia.

domingo, 23 de dezembro de 2012

O Que Fazer Com o Caroço Da Azeitona?

Eu já vivi e já ouvi por várias vezes essa dúvida, o que fazer com o caroço da azeitona?
Quantas vezes ficamos sem saber o que fazer com o caroço da azeitona durante um jantar, um almoço ou mesmo um coquetel.
Quando ela faz parte da refeição como na pizza, no bacalhau, etc, o caroço deve ser devolvido ao garfo e do garfo para o canto  do prato - nunca para o pratinho de pão, à sua esquerda da mesa. Já em outras situações como couvert e coquetel, é bem simples basta retirar o caroço da azeitona servida com o auxílio da mão em concha e coloca-lo envolto no guardanapo e depois dispensa-lo.

Bom se você como eu tem várias duvidas de etiqueta, a solução para esse problema é o Curso : "Etiqueta À Mesa", confira vale muito a pena fazer.

Espero que eu tenha ajudado em alguma coisa!
Agradeço as visitas, um grande abraço.

Sobremesas Deliciosas Geladas!

Receitas de Última Hora!

Me perguntaram se eu não tinha nenhuma receita fácil, prática e galada, para as Ceias, então me lembrei de duas bem  bem geladinhas.

1ª Receita- Sorvete Delícia

Ingredientes:
1 xícara(chá) de açúcar
1 lata de leite condensado  
1 lata de leite comum
3 gemas
3 claras em neve
3 colheres(sopa) de açúcar
1 lata de creme de leite sem soro
Calda:
3 colheres(sopa) de achocolatado em pó
½ lata de leite

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Como Preparar Sobremesas Rápidas.



Sobremesa Express
Conversando com uma amiga, ela me disse que havia sido convidada para passar a Ceia de Natal na casa de uns novos amigos que ela conheceu este ano, e que ela foi escalada para levar uma sobremesa - eu disse maravilha! Então ela me respondeu para você que sabe cozinhar de tudo maravilha, mas eu sou péssima para sobremesa e não tenho intimidade suficiente para contar que não domino esta arte de fazer sobremesas.
Pensando no caso dessa amiga resolvi então colocar este Post, para tentar ajudar os meus amigos que tem o mesmo problema que ela, com Sobremesas Express, fáceis, rápidas e o principal gostosas!

Preparando Um Gostoso Pernil Para Ceia!

As Festas chegaram, e a maioria das pessoas tem como tradição saborear carne de porco nas ceias, os pedaços mais empregados são : o pernil, o lombo e a costela.
É uma carne bastante gordurosa e de digestão mais lenta, mas muito saborosa.
Existem alguns critérios na hora de comprar a carne de porco:
1) Toda a carne, inclusive a carne de suínos, pode ser consumida se oriunda de Matadouros Frigoríficos com Inspeção Sanitária, Federal (SIF, MA) ou Estadual, conforme podemos observar quando da existência dos selos/carimbos no produto.

domingo, 9 de dezembro de 2012

Dezembro – Cheiro de Festa no Ar

Um clima de festa, de muito amor e sabores já se anuncia neste mês : é o Natal que se aproxima e o verão que já está aí. Tempo de reunir a família, tempo de sentir as emoções mais verdadeiras, momento de grandes reflexões. Prepare-se desde já para que este Natal e verão sejam um sucesso, desde os enfeites de sua casa até sua própria beleza.

Vamos começar com as Dicas de Frutas, Legumes e Verduras do mês, pois eles estão mais em conta, com preços mais baixos e de melhor qualidade, uma ótima opção para as ceias.

Frutas do Mês:

Frutas Dezembro

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Maça e os Seus Benefícios!

Doce Maça - O Fruto Proibido Nunca Foi Tão Liberado!images (20)
A maçã, além de saborosa, tem considerável valor nutritivo. Contém vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fósforo e Ferro. As vitaminas do Complexo B em geral ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos. O Fósforo previne a fadiga mental, além de contribuir para a formação de ossos e dentes. O Ferro é importante na formação do sangue. Além disso, é muito rica em substâncias chamadas Flavóides. Essas substâncias diminuem a oxidação do colesterol, impedindo que ele se acumule nas artérias.
É rica em quercetina, substância que ajuda a evitar a formação dos coágulos sanguíneos capazes de provocar derrames. A maçã é recomendada para pessoas com problemas de intestino, obesidade, reumatismo, gota, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso. A sua casca seca é empregada como chá para purificar o sangue e como diurético.

domingo, 2 de dezembro de 2012

Como Cuidar das Queimaduras

Perto do fogão, basta um descuido e lá vem uma queimadura. Com crianças, então o perigo fica ainda maior. Caso isso aconteça com você ou alguém de sua família, tome as seguintes medidas:
1. Exponha a parte afetada debaixo da torneira com água fria até a sensação de calor desapareça;clara de ovo
2. Logo em seguida, no lugar queimado, passe clara de ovo ligeiramente batida;
3. Repita isso várias vezes. aos poucos, forma-se ali uma fina película protetora e a dor vai embora.
Por que clara de ovo? Por uma razão muito simples, ela contém um poderoso colágeno natural e albumina, proteína com grande poder cicatrizante. Mas nunca descarte a visita ao médico, pois é necessário avaliar a gravidade da queimadura, pois esse procedimento é emergencial e para queimaduras leves.
Espero que gostem da dica, agradeço o carinho da visita, abraços.
 

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Como Evitar Que as Roupas Fiquem Amassadas!

Muita pessoas querem saber como evitar que suas roupas fiquem amassadas no guarda-roupa. Existem algumas regrinhas simples e básicas:
1) Evite fazer pilhas  muito grandes de roupas nos cabides.
2) Fique atento ao tipo de cabide que você coloca no armário.
3) Escolha o tipo ideal para cada tipo de roupa.

Tipos de Cabide:
1) Cabide de Madeira - É o melhor e mais caro. Tenha pelo menos cinco desse tipo no guarda-roupa, para pendurar roupas pesadas, com jeans e casacos. Existem alguns modelos como para camisas, para ternos ou conjuntos e os para calças.


2) Cabide de Arame - Feito com material barato, pode esgarçar as peças e marcá-las nas dobras. Para evitar que isso aconteça, envolva-os com uma tira de espuma ou tecido grosso. Ele é indicado para roupas leves e de tecido bom que não tem tendência de ficar marcado. Porque ele não tem muita resistência. 



3) Cabide de Plástico - É o mais comum dos cabides. Procure modelos com haste larga, que não marca as roupas. Experimente repetir o acabamento indicado para cabides de arame e pendure neles peças delicadas ou peças não muito pesadas.


Espero que essas dicas ajudem a solucionar alguns probleminhas.
Agradeço a presença dos meus seguidores e dos meus novos visitantes. Abraços a todos.


terça-feira, 20 de novembro de 2012

Como Fazer Enfeites Naturais Para os Seus Pratos!

Já abordei esse tema antes ele e vasto e vale a pena ser complementado.
O prato mais simples ganha um novo sabor com enfeites fáceis de fazer e de grande efeito.
Vamos a algumas dicas de como colocar um toque a mais em sua receitas:
- Adicione um toque de cor ao assado,  decorando-o com metades de pêssego recheadas com mango chutney. Fatias de presunto ou lombo defumado ficam mais bonitas se cobertas com rodelas de abacaxi.
- Pequenas folhas de verduras, como por exemplo agrião e salsa, podem fazer toda a diferença em peixes frios e entradas de ovos, patês e mousses picantes. Broto de agrião acompanham bem sopas.
- Um simples ramo ou pitada de salsa dá realce aos mais saborosos pratos. Menta, louro, manjericão, coentro, tomilho, estragão em ramos ou pequenos feixes combinam maravilhosamente com saladas e pratos de forno.

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Faça Seus Convidados Comerem Com os Olhos!

Ideias Para Incrementar Seus Pratos!

Quem não gosta de impressionar os convidados? Deixar a comida mais atraente?
Pois nós começamos a comer em primeiro lugar com os olhos e depois inevitavelmente com o ofato e por último com a degustação, por este motivo devemos tomar muito cuidado com apresentação dos nossos pratos.
Existem algumas regrinhas básicas para não errarmos:

1) Toda decoração de pratos deve ser comestível. Imagine um prato ser finalizado com uma decoração, tipo uma flor de cera, plástico ou tecido, e algum convidado distraído acabar comendo, uma gafe terrível.
2) Tudo que é usado como decoração deve ser compatível com a receita, deve fazer parte do prato como tempero ou complemento.
3) O visual é importante, mas a harmonização da receita com os ingredientes é fundamental.

sábado, 3 de novembro de 2012

Como Preparar Saladas Bem Transadas!

Verão chegando nada melhor que uma salada refrescante e deliciosa.

Preparadas com um único vegetal, misturando legumes e verduras, acrescidas de frutas frescas ou secas, temperadas de infinitas maneiras, as saladas são indispensáveis à alimentação. Cruas ou cozidas, podem ser servidas tanto no verão como no inverno.
Para preparar saladas saborosas e variadas, aproveite estes truques:

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Como Comprar Peixe!

Peixe, Fresquinho, Limpo, Saboroso e Saudável!
Organização Mundial da Saúde (OMS) , recomenda ingerir 12 quilos de peixe por ano. Entre os brasileiros estima-se que o consumo anual seja em torno de nove quilos.

Peixe - além de saboroso, o consumo de peixe é muito nutritivo. Além disso, tem grande quantidade de minerais, entre eles cálcio, fósforo, iodo e cobalto, e é também fonte das vitaminas A, D e B.  É rico em proteínas, como qualquer outra carne, é um alimento de fácil digestão e baixa caloria.

sábado, 20 de outubro de 2012

Como Organizar Um Churrasco.

Final de Semana Churrasco à Vista!


Churrasco Suculento :
Churrasco

Final de semana chegou, nada mais agradável do que reunir familiares e amigos para um descontraído churrasco. Mas, para que ninguém tenha que “roer” pedaços duros de carne, é importante respeitar algumas regras de preparo.

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Frutas Cítricas e os Benefícios

Limão, laranja, abacaxi, acerola, caju, tangerina e mais uma infinidade de frutas cítricas de além de saborosas, são importantes aliadas da beleza e da saúde. A vitamina C, um de seus principais componentes, combate radicais livres, auxilia a formação de colágeno, ajuda manter a pele jovem. A ingestão de frutas cítricas também contribui para o combate ao colesterol ruim, para o fortalecimento das defesas do organismo e a diminuição do risco de acidente cardiovascular.

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Decorando com Velas!

 Receita Para Um Jantar Especial!


Nos primórdios a única luz que se conseguia era através de uma fogueira, por volta do ano 50.000 a.C., surgiu uma variação daquilo do que chamamos de vela, criada para gerar fonte de luz. Eram usados pratos ou cubas com gordura animal, tendo como pavio algumas fibras vegetais, apresentando uma diferença básica em relação às velas atuais, de parafina: a gordura que servia de base para a queima encontrava-se no estado líquido. Mesmo antes do ano 50.000 a.C. este tipo de fonte de luz era usada pelos homens, conforme pinturas encontradas em algumas cavernas.  

 Já foi uma necessidade básica ler e jantar à luz de velas. 
 Hoje o tempo mudou, a eletricidade domina o mundo como fonte de energia, as velas continuam no cenário. Saíram da despensa da cozinha, onde eram guardadas estrategicamente, para ficarem expostas, prontas para um momento de necessidade ou apenas para criar aquele clima especial.

sábado, 22 de setembro de 2012

Como Acabar Com o Mofo e a Umidade!

O que são os mofos?

Um tipo importante de fungo é o mofo, que surge através dos espórios, células quase microscópicas que encontramos flutuando no ar. Os espórios preferem locais escuros e úmidos para realizar a reprodução, como paredes, gavetas, armários, livros etc., estas mesmas células minúsculas também se agrupam em pães, frutas e vegetais, pois buscam alimentos em ambientes propícios para o seu desenvolvimento. Alguns tipos são danosos a saúde humana, como é o caso dos que se desenvolvem nos pães, nas frutas, nos legumes, etc., pois eles estragam e apodrecem os alimentos. Ao comer um alimento (pão, fruta, legume, etc) é sempre importante verificar se o mesmo não se encontra embolorado. Em caso afirmativo, o certo é jogar o alimento no lixo.

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Cuidados Com Sua Panela De Pressão!

Evite acidentes com panelas de pressão tomando alguns cuidados :

1) Faça constantemente a limpeza da válvula com auxílio de um limpador de válvula, que geralmente é vendido nas feiras livres e algumas lojas.
2) Ao cozinhar, não encha mais do que metade da  capacidade da panela.
3) Nunca abra a panela enquanto estiver quente. Tire a válvula, deixando a panela sob água fria e espere sair todo o vapor antes de tirar a tampa.
4) Fique sempre de olho no estado da borracha de vedação.
5) Quando cozinhar leguminosas coloque água suficiente, para cozinhar e não secar, respeite os limites pois algumas leguminosas soltam uma película que pode entupir a válvula.
6) Facilite sua vida usando com cuidado a panela de pressão, pois ela é uma grande aliada.

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Alimentos Termogênicos - Aceleradores do Metabolismo.

O que são alimentos termogênicos?

Alimentos termogênicos são aqueles que apresentam dificuldade em ser digeridos, sendo assim consome-se mais energia para realizar a digestão. Esses alimentos induzem o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado, com isso a queima de calorias é maior e de certa forma contribuem com o emagrecimento. Mas só consumir esses alimentos não é suficiente para emagrecer é necessário ter alimentação adequada e praticar exercícios físicos.
Mas também devemos lembrar que é necessário ter cuidados, pois existem contra-indicações. O consumo desses alimentos por pessoas do grupo de risco pode causar aumento de pressão e enxaquecas, dentre outros.

domingo, 9 de setembro de 2012

Boas Razões Para Comer Ovo

O ovo é um alimento constituído por três partes : casca que é composta por carbonato de cálcio, a clara que é composta por uma mistura de água e proteínas de elevado valor biológico, principalmente por ovoalbumina, conoalbumina, lisozima e ovoglobulina e a gema que é rica em carotenóides, cerca de 34% é gordura, sendo desta 5% de colesterol

domingo, 2 de setembro de 2012

Como Organizar Seus Potes Plásticos!

Potes de todas as formas e tamanhos para facilitar o seu dia a dia na conservação de alimentos e armazenar sobras.


Você sabe como organizar e como conservar seus potes plásticos?potes
Organizar:
1. Escolha apenas um armário e uma gaveta para guardar.
2. Potes no armário e tampas na gaveta.
3. Mantenha e compre apenas potes que são adequados para o tamanho da sua necessidade.
4. Armazene uns dentro dos outros por tamanho do maior para o menor afim de otimizar espaço.
5. Faça pilhas por formatos.

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Como Preparar Um Feijão Gostoso e Simples!

Muita gente gosta, mas não sabe fazer!  Posso garantir que não é tão difícil assim.

A receita é bem simples: 
• 1 xícara(chá) de feijão
• 500 ml de água
• 1 colher(chá) de sal
• 1 colher(sopa) de óleo
• 1 dente de alho.

O modo de preparar também é simples:

Basta retirar os grãos imperfeitos e as pedrinhas que podem aparecer, lavar bem em um escorredor, depois e só deixa-ló "de molho" em 1/2 litro de água em uma tigela.

Depois é só colocar o feijão com a água em que ele ficou de molho em uma panela de pressão e levar ao fogo médio. 

Tampe a panela assim que a água levantar fervura. Assim que pegar pressão deixe cozinhar por 30 minutos em fogo baixo. 

Logo após os 30 minutos desligue o fogo, certifique-se que todo o vapor saiu da panela antes de abri-lá, verifique o cozimento. 

Se ainda não estiver bem cozido e estiver com o nível da água baixo acrescente mais 1 xícara(chá) de água quente e leve ao fogo novamente por 10 minutos dependendo do *nível da água*.

Estou retomando minhas Dicas e Soluções!

Meus queridos seguidores, gostaria em primeiro lugar me desculpar com vocês por ter me ausentado tantos meses, mas para quem tem bebê pequeno sabe como é complicado!
Estou retomando meu Blog com todo carinho de sempre, espero poder ajuda-lós, trocar informações, experiências com vocês!
Meu Blog está passando por mudanças afim de melhor ajudar a todos com praticidade, estou aberta a opiniões, criticas, tudo será analisada com muita atenção e respeito.
Muito obrigado pelo carinho de continuar a me seguir. E os novos sejam bem-vindos!
Os dois homens mais importantes da minha vida!
Abraços a todos.

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Como Preparar Arroz Soltinho em 15 minutos!


Eu sei que muita gente adora um arroz branquinho e soltinho!
É muito fácil de fazer, não requer nenhum curso ou técnica mirabolante.
Basta arroz, óleo, sal, água, temperos para quem gosta e cozimento e o melhor de tudo fica pronto em 15 minutos.
A receita consiste em lavar uma xícara (chá) de arroz e deixa-lo secar no próprio lavador de arroz. Enquanto isso colocar para ferver 3 xícaras (chá) de água, tem que colocar a mais por causa da evaporação da água, você vai usar apenas duas xícaras de água. Essa receita serve 4 porções.
Em uma panela coloque 1 colher (sopa) de óleo para aquecer em fogo médio, assim que esquentar acrescente o arroz, mexa até que os grãos fiquem secos e brilhantes, só então acrescente as duas xícaras de água fervendo e uma colher de chá de sal. Mexa bem, assim que levantar fervura abaixe o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos ou até a água secar.

sábado, 17 de março de 2012

Selos Amigos da Sua Saúde!

Preste muita atenção nas Embalagens
Fiquem atentos quando circularem pelos corredores dos supermercados, mercearias, etc.. Vocês podem passar batido por grande amigo da sua saúde, o selinho de qualidade dos alimentos industrializados. Pequenos mas muito importantes, pois esses selos indicam que os produtos passaram pelos padrões de qualidade exigidos pela Anvisa – Agência Nacional de Vigilância Sanitária.
Aprenda a identificar os selos de qualidade que vêm nas embalagens dos alimentos e prefira os produtos mais saudáveis.
Alguns dos selinhos mais importantes : SBC
Selo Amigo do Coração – Preocupar-se com a saúde do coração é muito importante na hora de se alimentar. Este selo garante que o produto foi aprovado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia(SBC) e não provoca problemas cardíacos. Para garantir que o alimento passou no teste, a embalagem deve indicar qual nutriente está em baixa ou em alta qualidade. Geralmente, esses produtos contem baixo teor de gordura saturada e não possuem colesterol.

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Como Fazer Uma Omelete Bem Leve e Saborosa

images (5) Acredita-se que a omelete surgiu na antiga Pérsia. Ovos batidos eram misturados com ervas picadas, fritos até ficarem firmes. Tal receita alcançou a Europa através do Oriente Médio e da África do Norte, onde sofreu adaptações e originou a frittata italiana, a tortilha espanhola e a omelette francesa.
A omelete, omolete ou omeleta (do francês omelette) é um alimento feito de ovos batidos com óleo ou manteiga,  geralmente com outros ingredientes como queijo, presunto, legumes e uma infinidade de ingredientes que devem ser adequados a preferencia de quem vai saborearO segredo de uma omelete bem macia e leve é acrescentar água,  à mistura de ovos. A água retarda a coagulação das gemas e deixa a omelete mais alta, fofa e consistência leve. Outra dica importante é que os ovos devem ser batidos levemente, apenas para misturar. Os ovos também podem ser batidos com uma pequena quantidade de leite ou nata. Tradicionalmente, omeletes são dobradas antes de a parte de cima estar completamente frita.

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

12 Dicas e Truques

Pequenos segredos que salvam pratos, dão mais sabor à comida e facilitam sua vida.

1) Salada de Fruta Diferente – experimente substituir o suco de laranja na salada de fruta pela polpa de maracujá.
3) Sem Rachar -  unte a casca da batata com óleo ou margarina antes de assa-lá. Esse truque é para a casca não rachar durante o cozimento.
2) Saladeira Original –  faltou uma travessa ou uma saladeira grande o suficiente para colocar a salada de fruta? Corte uma tampa de melancia inteira, retire a polpa sem furar a casca e use-a como saladeira, fica alegre e original.

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

O Que Oferecer aos Anfitriões?

Devemos ou não devemos levar algum presente quando somos convidados para almoçar ou jantar na casa de conhecidos? christmas-table-setting-l
Essa duvida muita gente tem. Não há nenhum tipo de regra de etiqueta que determine que se deve levar um presente para os anfitriões quando se é convidado. Na verdade, levar uma lembrança significa uma pequena gentileza em agradecimento ao convite.
O mais usual era levar flores ou uma caixa de bombom, mas atualmente existe uma gama de opções enorme e que você deve escolher pelo grau de intimidade que você tem com o anfitrião. O Tipo de convite também irá influenciar na escolha do presente.
Quando for um jantar formal 
é simpático enviar uma cesta de flores com antecedência, acompanhada por um cartão. Porque o receber com antecedência os presentes o anfitrião poderá utiliza-lós na decoração.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Alimentos Que Nos Deixam Feliz!

Você sabia que existem alimentos que fazem a nossa vida mais Feliz e afastam o Mau-Humor?

Todos nós sabemos que após saborearmos uma deliciosa refeição ficamos com uma sensação de bem-estar, isto ocorre porque é liberado a serotonina, hormônio neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.  Porque não usarmos nesta refeição então alimentos que potencializam esta sensação .


Vai aqui a dica de 10 alimentos que ajudam tornar os seus dias mais alegres.

Blog 1001 I
1)  Banana: a fruta é um carboidrato rico no aminoácido triptofano ( cada 100 g da banana contém em média 18 mg de triptofano). Acontece que este aminoácido é uma substância precursora da serotonina. "Sem serotonina, o organismo fica suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade, mal humor e hiperfagia (aumento exagerado da fome). A serotonina também é considerada como sendo uma substância anorexígena, diminuindo a compulsividade e a fome.

Dicas Pré e Pós Carnaval

Dicas Pré Carnavalescas
Para quem vai curtir o carnaval ou melhor para quem vai cair na folia aí vai algumas dicas que podem ajudar evitar desagradáveis transtornos digestivos, desidratação e ressaca. Essas dicas valem para serem colocadas em prática a partir de amanhã. 
Comece a se hidratar com antecedência com sucos naturais muita água, água de coco, evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois esses não tem função de hidratação. Principal causa da ressaca é a desidratação provocada pelo álcool, um potente diurético que estimula a perda de liquido do corpo. Para evitar a ressaca vá de água antes, durante e, principalmente, depois da bebedeira, antes de dormir ingira bastante água, pois ajuda o organismo a metabolizar o álcool enquanto você descansa, e quando você levantar para urinar tome mais água, para ajudar o organismo eliminar as toxinas.
Evite também comidas pesadas, muito condimentadas, molhos, gordura animal e vegetal.  De preferencia a frutas, legumes, verduras, carnes magras, filé de peixe, frango grelhado, pão integral, batata doce, macarrão sem molho.
Faça caminhadas para poder aumentar sua resistência física e vascular ou para quem já pratica alguma atividade intensifique alguns exercícios aeróbicos. Durma mais cedo que costume para você estar a todo vapor neste carnaval.

domingo, 12 de fevereiro de 2012

Estou retomando meu Bolg!

Eu, meu Giuliano Lucca e a vovó Gislene(sogra).
Um ótimo final de domingo para todos, obrigado para os meus seguidores! Estou retomando meu Blog, espero poder continuar a ajuda-los. Agora que meu bebê fez 1 ano vai ficar mais fácil de estar por aqui.
Um grande beijo no coração de todos.