segunda-feira, 13 de setembro de 2010

DICAS DE SUCO E VITAMINAS – PARTE III

Sucos Verdes

SUCOS DE LEGUMES E VERDURAS

Altamente nutritivos, diuréticos, dietéticos e fáceis de fazer, os sucos de legumes e verduras podem ser opção para que você libere sua criatividade e faça deliciosos sucos. Para faze-lós, conheça alguns truques, simples e práticos:
- Como os sucos de verdura(alface, espinafre, agrião) não são muito saborosos, embora sejam altamente nutritivos, misture com suco de cenoura, tomate, laranja ou chá de hortelã fresca gelado.

- Suco de tomate pode ser saboreado temperado (com sal, limão, pimenta-do-reino e molho inglês) ou apenas com limão enfeitado com folhas de hortelã.
- Tomate batido no liquidificador com água e açúcar( e depois coado) é apreciado pelas crianças.
- Suco de cenoura se toma puro ou misturado com laranja.
- Suco de salsão pode ser misturado com tomate ou cenoura.
- Suco de beterraba vai bem com abacaxi fresco ou em calda.
- Pepino dá um bom suco se misturado com tomate ou cenoura.

Agora algumas Receitas, aproveite!
Suco de Couve, limão e Hortelã
Ingredientes:
1. 1 folha de couve
2. 1 galho de hortelã
3. 1/2 limão médio espremido
4. 500ml de água mineral
5. Adoce á gosto.
Modo de Preparar
- Lavar bem a folha de couve e as folhas de hortelã.
- Espremer o limão
- Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e acrescentar - gelo se for se sua preferência, servir.

Suco de Cenoura, Alface e Maça
Ingredientes:
1) 2 cenouras (330g)
2) 1/3 de alface americana (150g)
3) 3 maças
4) Adoce á gosto.
Modo de Preparar
- Coloque na centrífuga a alface, as cenouras e as maças nesta ordem, para conseguir melhor aproveitamento. Depois é só servir.
- Este suco é rico em vitamina C e betacaroteno, que atua como antioxidante, desacelerando o processo do envelhecimento.

Suco de Agrião com Abacaxi
Ingredientes:
1) 4 galhos de agrião com talos
2) 1 maça com casca
3) 6 fatias médias de abacaxi
4) 4 copos de água mineral
5) Adoce à gosto
Modo de Preparar
- Lavar bem o agrião e a maça
- Descascar o abacaxi
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
- Coar se preferir, adoce e sirva.

Espero que minhas dicas sejam uteis. Mas nunca se esqueçam de usar a sua  criatividade. Bom Suco para todos!

2 comentários:

  1. Olá querida ,que alívio visitar teu blog logo pela
    manhã, tão saudável, fato que ontem naquele tempo friozinho, maridão viajando, ui que solidão, fiz um prato de brigadeiro e comi quase todo. (que culpa), rsrsr. Prazer em te conhecer,iniciei meu bloguxo faz pouco tempo (não repara), mas tou encantada por este mundo blogal, qdo puder faz uma visitinha será um prazer tê-la como companheira nesta feliz caminhada
    bjinhos e sucesso já estou te seguindo.

    ResponderExcluir
  2. OLA LINDA PASSEI AKI TA TUDO LINDO JA TE SEGUI ME SEGUI AIII BJUSSSSSSSSS
    http://lyssmakeup.blogspot.com/

    ResponderExcluir

Sample Text

Espero poder ajudá-lo com minhas dicas, soluções e informações, para tentar tornar seu dia a dia familiar e doméstico mais prático e agradável.