sábado, 11 de setembro de 2010

Aproveite Dicas de Sucos e Vitaminas

VITAMINAS E SUCOS - São Gostosos e Saudáveis.


Os sucos de frutas, legumes e verduras são bebidas ricas em vitaminas e sais minerais, conservando todas as propriedades do alimento natural.
Com uma vantagem: são de digestão mais fácil, portanto, recomendáveis às pessoas que tem problemas estomacais, às que toleram legumes crus e verduras cozidas. São indicados para crianças, especialmente à aquelas que rejeitam verduras ou vegetais. Neste caso, é preciso enriquecer o suco ou vitamina com algum ingrediente atrativo (groselha ou sorvete, etc.).
Os sucos são também aconselhados aos doentes e convalescentes.


Vitamina

São misturas de frutas variadas com leite, iogurte, creme de leite ou então sorvete, que resultam numa bebida de consistência espessa.
Experimente estas misturas:
1. Morango com leite, açúcar e um pouco de creme de leite.
2. Morango com iogurte natural.
3. Pêssego em calda com um pouco da calda e iogurte natural.
4. Mamão, morango, suco de laranja, açúcar e creme de leite.
5. Abacate, mamão e suco de laranja.
6. Abacate, maça, gotas de leite para não escureceras frutas, açúcar, creme de leite.
Receitas rápidas e gostosas:

Vitamina de Iogurte com Frutas.
Ingredientes :
1. 200g de morangos
2. 1 banana madura
3. 1 colher de sopa de mel
4. 200ml de leite
5. 100ml de iogurte natural.
Modo de Fazer:
- Lavar bem os morango em água corrente, deixar de molho em água e vinagre por 10 minutos.
- Descascar a banana
- Bater tudo no liquidificador.

Vitamina de Frutas com Fibras
Ingredientes :

1. 1 fatia média de mamão formosa ou 1/2 mamão papaia
2. 1 banana média picada
3. 200 ml de leite de soja
4. 1 colher de sopa de aveia em flocos
5. 1 colher de chá de semente de linhaça.
Modo de Preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e em seguida e só servir.
Vitamina de Morango
Ingredientes :
1. 200g de morangos
2. 1 caixinha de creme de leite
3. 1 caixinha de leite condensado
4. 500ml de leite gelado.
Modo de Preparo
- Bater tudo no liquidificador e em seguida servir em taças.


Vitamina light de mamão e pêra


Ingredientes:

1. 1 colher de sopa de aveia, em flocos (10gr)
2. 1 pedaço de mamão, papaia (100gr)
3. 1 pêra (150gr)
4. 150ml de leite desnatado.


Modo de Preparo :
- Descascar o mamão, retirar as sementes e cortar em pedaços
- Descascar a pêra, cortar em pedaços.
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, adoçar à gosto com adoçante de sua preferência.




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